Randonnée des Calanques (Sormiou-Morgiou)

Le parcours en détail

Deux calanques, un cap entre les deux, et une des plus belles vues du littoral marseillais sur la mer et les falaises voisines : la randonnée reliant Sormiou à Morgiou reste l’une des sorties les plus accessibles pour découvrir le Parc national des Calanques sans passer sa journée sur les routes réglementées de l’été.

Un itinéraire court mais exigeant par endroits

Le sentier reliant les deux calanques passe par le cap Morgiou, un promontoire rocheux qui sépare les deux baies et offre plusieurs points de vue dégagés sur la mer et les falaises calcaires environnantes. La randonnée alterne des portions relativement faciles en début de parcours et des passages plus escarpés à l’approche du cap, où le sentier serpente parmi les rochers avec quelques ressauts nécessitant l’usage des mains par endroits.

Comptez une randonnée d’environ deux à trois heures pour l’aller-retour entre les deux calanques en passant par le cap, un peu moins si vous choisissez de ne faire qu’un aller simple en profitant d’un accès en bateau ou en voiture réservée pour le retour depuis l’une des deux calanques. Le dénivelé reste modéré comparé à d’autres itinéraires du massif, mais le terrain accidenté et l’absence quasi totale d’ombre en font une sortie plus exigeante qu’il n’y paraît en plein été.

Faut-il être un randonneur expérimenté pour cette balade ?

Pas nécessairement, mais un minimum de forme physique et de bonnes chaussures de randonnée restent indispensables, le terrain étant rocailleux et parfois glissant sur les portions les plus escarpées près du cap Morgiou. Les randonneurs peu habitués au terrain calcaire méditerranéen, plus technique qu’un sentier de terre classique, peuvent trouver certains passages plus délicats que prévu, sans que cela nécessite pour autant un équipement d’escalade.

Deux hameaux aux ambiances proches mais distinctes

Sormiou et Morgiou partagent une histoire similaire de hameaux de pêcheurs devenus lieux de résidence secondaire très prisés, mais chacun garde sa propre atmosphère. Sormiou, plus vaste et plus fréquenté, attire davantage de monde en été, tandis que Morgiou, un peu plus difficile d’accès en voiture, conserve une ambiance légèrement plus tranquille malgré sa proximité immédiate avec sa voisine. Cette nuance se ressent particulièrement en fin de journée, lorsque la lumière rasante éclaire différemment les deux baies selon leur orientation respective.

Ce que l’on découvre en chemin

• Le hameau de cabanons de Sormiou, point de départ ou d’arrivée classique de l’itinéraire
• Des vues dégagées sur la mer depuis le cap Morgiou, l’un des meilleurs points de vue accessibles à pied du secteur
• La calanque de Morgiou, moins fréquentée que Sormiou malgré un charme comparable, avec son propre hameau de pêcheurs
• Une végétation de garrigue méditerranéenne typique, pins d’Alep, cistes et romarin selon la saison

Un sentier au cœur d’un espace naturel protégé

L’itinéraire se déroule entièrement dans le cœur du Parc national des Calanques, un statut qui implique une réglementation stricte visant à limiter l’impact de la fréquentation sur des milieux naturels fragiles. Il est notamment demandé de rester sur les sentiers balisés, de ne pas cueillir la végétation et de redescendre ses déchets, la calanque ne disposant d’aucune poubelle ni d’aucun service de collecte sur place. Ces règles simples, rappelées régulièrement par les panneaux d’information du parc, permettent de préserver un site que sa popularité met sous pression constante, en particulier durant les mois d’été.

Le cap Morgiou lui-même constitue un habitat particulier pour une flore adaptée aux embruns et au vent, avec des espèces basses et résistantes qui tapissent les zones les plus exposées du sentier, un paysage assez différent de la garrigue plus fournie que l’on trouve un peu en retrait du littoral.

Quand faire cette randonnée ?

Le printemps et l’automne restent les périodes les plus confortables pour cette sortie, les températures étant plus clémentes qu’en plein été et la végétation de garrigue particulièrement parfumée au printemps. En été, mieux vaut partir tôt le matin pour éviter la chaleur, l’absence d’ombre sur la majorité du parcours rendant la randonnée éprouvante aux heures les plus chaudes de la journée. En cas de risque incendie élevé, le sentier peut être temporairement fermé par les autorités du parc, une restriction fréquente en période de sécheresse estivale.

Ce qu’il faut emporter

• De l’eau en quantité largement suffisante, aucun point de ravitaillement n’existant sur le parcours
• Des chaussures de randonnée avec une bonne accroche, le terrain calcaire pouvant être glissant même par temps sec
• Une protection solaire efficace, chapeau et crème solaire, l’ombre étant quasiment absente sur l’ensemble du trajet
• De quoi se baigner, les deux calanques offrant l’occasion d’une pause rafraîchissante en cours de route

Variante courte pour une sortie plus légère

Pour une version plus courte, il est possible de se contenter d’un aller simple jusqu’au cap Morgiou depuis Sormiou, avant de rebrousser chemin, une option qui permet de profiter du point de vue sans s’engager sur l’intégralité du parcours vers Morgiou. Cette formule convient bien aux familles avec des enfants plus jeunes, à condition de rester attentif sur les passages rocheux du cap.

Ce parcours complète bien une découverte plus large du massif, aux côtés d’une balade dans le Parc national des Calanques depuis Cassis, ou d’une sortie plus forestière du côté de la Sainte-Baume, pour ceux qui souhaitent varier les ambiances au sein des Bouches-du-Rhône.

Questions fréquentes

Combien de temps dure la randonnée entre Sormiou et Morgiou ?

Comptez environ deux à trois heures pour l’aller-retour en passant par le cap Morgiou, un peu moins pour un aller simple entre les deux calanques.

Le sentier est-il accessible aux enfants ?

Une partie du parcours convient à des enfants habitués à marcher, mais les passages rocheux près du cap Morgiou demandent une surveillance attentive et un minimum d’aisance sur terrain accidenté.

Peut-on faire cette randonnée en été ?

Oui, mais mieux vaut partir tôt le matin en raison de la chaleur et de l’absence d’ombre, et vérifier au préalable qu’aucune restriction d’accès liée au risque incendie n’est en vigueur.

Faut-il du matériel technique pour cette randonnée ?

Non, de bonnes chaussures de randonnée suffisent, même si certains passages rocheux près du cap Morgiou nécessitent parfois l’usage des mains pour s’aider.

Peut-on se baigner à Sormiou et à Morgiou pendant la randonnée ?

Oui, les deux calanques offrent une plage ou une crique où faire une pause baignade, une bonne façon de couper l’effort en pleine saison chaude.